Painonhallintaan keskittyvä ryhmävalmennus soveltuu kaiken ikäisille miehille ja naisille. Yhteiset treenit järjestetään kolmesti kuukaudessa toiminnallisella kuntosalilla hyödyntäen vapaita painoja ja treenivälineitä. Vaatimusta tietylle kuntotasolle ja kokemukselle ei ole. Valmentaja huolehtii siitä, että jokaiselle löytyy liikkeistä soveltuva ja sopivan haastava variaatio!

​

Ilmapiiri treeneissä on kannustava ja luonteva. Valmentaja on kuitenkin läsnä vaatimassa sinulta kehityksen kannalta riittävää panosta. Hiki ja väsy tulee - onnistumisen, ei itkun kautta. 

​

Yhteisten salitreenien lisäksi jokainen saa kuntosaliohjelman sekä kehonhuolto-ohjelman, joita voi lähteä noudattamaan valmennusjakson ajaksi. Kuntosaliohjelma tukee painonhallintaa ja kehittää lihasvoimaa. Ohjelman noudattaminen ei ole pakollista mikäli käytössä on jokin toinen ohjelma tai treenisuunnitelma, jota noudattaa.

Nykyisen ruokavalion analysointi ruokapäiväkirjan kautta kuuluu valmennukseen. Analysointi sisältää palautteen ruokavalion soveltuvuudesta tavoitteisiisi sekä ehdotukset arkiruokailun muutoksista, joita olisi suositeltavaa tehdä. Jokaiselle toimitetaan oman kehon ja aktiivisuuden mukainen ruokavalio, jota voi lähteä noudattamaan painonhallinnan ja terveellisten elintapojen vuoksi. 

​

VALMENNUS ON KATTAVA JA MONIPUOLINEN KOKONAISUUS.

​

Se on enemmän kuin treeniryhmä.

Se on enemmän kuin verkkovalmennus.

​

Se on ympäristö, jossa itsestään saa eniten irti.

​​

Ilmoittaudu ryhmävalmennukseen alla olevalla lomakkeella tai sähköpostilla sofia@voimanaiseksi.fi. Valmentaja on sinuun yhteydessä 24h sisällä ilmoittautumisesta.

​