_edited.png)
4 annosta, 338kcal/annos
hh: 41,74g r: 11,31g p: 17,10g
200 g mifu-raetta
200 g punaisia linssejä (säilyke)
1 pieni parsakaali
3-4 herkkusientä
1 makea sipuli
puolikas kesäkurpitsa
1 dl kevyttä pestoa (max 250 kcal/100 g)
120 g risottoriisiä
1 tl öljyä paistamiseen
suolaa
1. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
2. Leikkaa parsakaali ja kesäkurpitsa suupaloiksi. Hienonna sipuli. Paista pannulla, kunnes pehmenevät hieman.
3. Paista mifurae pannulla niin, että saa kauniin värin. Mausta suolalla.
4. Lisää pannulle kaikki ainekset ja lämmitä.
Comments