Kananmunapannu

1 annos, 317kcal/annos

hh: 3,79g r: 23,24g p: 22,11g

4 valkuaista + 1 kokonainen kananmuna

10 g oliiviöljyä

100 g vihanneksia

Lisää 1 rkl öljyä pannulle ja kuullota vihanneksia, kuten sipulia, paprikaa, minitomaatteja ja valkosipulia. 

Kun vihannekset ovat melkein kypsiä, riko kananmunat sekaan ja anna hautua rauhassa keskilämmöllä. Varo paistamasta liian suurella lämmöllä.  Mausta tässä vaiheessa haluamallasi tavalla. 

Munakasta ei tarvitse kääntää, jos et välttämättä halua tehdä kananmunasta läpi- tai ylikypsää.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä