4 annosta, 379kcal/annos hh: 51,70g r: 7,88g p: 20,63g 7 dl kaurahiutaleita 1 tl leivinjauhetta 2,5 dl nestettä 40 g proteiinijauhetta...

1 purkki salted caramel -proteiinivanukasta 2 riisikakkua sulatettua suklaata pähkinärouhetta Murskaa riisikakut ja sekoita vanukkaan...

0,5 dl mantelimaitoa 150 g pakastemansikoita 1 mitallinen proteiinijauhetta kourallinen jäitä Lisää blenderiin tai tehosekoittimeen...

1 kananmuna 100 g kreikkalaista jogurttia 1 rkl siirappia tai hunajaa mustikoita Erottele valkuainen ja keltuainen. Vatkaa valkuainen...

400 g raejuustoa 8-10 mansikkaa (tai 2 dl mustikoita) 3 kaurakeksiä 3 rkl vaahterasiirappia Sekoita raejuusto, puolet mansikoista ja...

2 dl raejuustoa 2 rkl maapähkinövoita 2 rkl vaahterasiirappia halutessasi sulkaanappeja tai -rouhetta Sekoita kaikki ainekset blenderissä...

3 (yli)kypsää banaania 1 dl maapähknävoita 4-5 dl kaurahiutaleita 1 dl tummaa suklaarouhetta 1 dl pähkinärouhetta Muussaa banaanit...

1 purkki proteiinivanukasta 40 g kaurajauhoja 0,5 tl leivinjauhetta 1 kananmuna Sekoita ainekset hyvin yhteen. Paista pannulla...

1 (yli)kypsä banaani 1 mitallinen proteiinijauhetta 1 kananmuna 0,5 tl leivinjauhetta 1 rkl maapähkinävoita 0,5 dl pähkinärouhetta...

3 kananmunaa 2,5 dl raejuustoa 2,5 dl kaurahiutaleita 1 tl leivinjauhetta 1 rkl vaahterasiirappia Sekoita kaikki aineet blenderissä tai...

220 g raejuustoa 2 rkl kaakaojauhetta 2-4 rkl vaahterasiirappia halutessasi: marjoja, banaania tai pähkinärouhetta Kumoa ainekset...

1,5 dl kaurajauhoja 1 dl mantelijauhoja 1,5 mittaa proteiinijauhetta (esim. vanilja) 3 rkl kaakaojauhetta 2 tl leivinjauhetta 0,5 dl...

1 (yli)kypsä banaani 1 kananmuna 30 g kaakaojauhetta 0,5 tl leivinjauhetta Sekoita aineet, kumoa mikron kestävään vuokaan tai kuppiin ja...

3 (yli)kypsää banaania 100 g maapähkinävoita 50 g kaakaojauhetta Muhenna banaani haarukalla ja sekoita tasaiseksi maapähkinävoin kanssa....

2,5 dl kreikkalaista jogurttia 2 rkl makeuttamatonta kaakaojauhetta 1 rkl vaahterasiirappia marjoja Sekoita kulhossa kaikki paitsi...

3 annosta 3 dl mustikoita 2 dl kaurahiutaleita 0,5 dl kaurajauhoja ½ tl kanelia ½ tl suolaa ⅓ dl agavesiirappia 2 rkl kookosöljyä...

Taikina: 4 kananmunaa1 dl tummaa sokeria200 g mantelijauhoa1 tl leivinjauhetta1 sitruunan kuori raastettuna150 g porkkanaa...

4 annosta 4 täysin kypsää ja mehevää päärynää 4 rkl juoksevaa hunajaa ½ tl kanelia 2dl saksanpähkinää rouheena Kuori ja puolita päärynät....

4 annosta 200 g turkkilaista jogurttia 2 rkl juoksevaa hunajaa 1 dl pakastemarjoja 1 dl pähkinää ja/tai granolaa 1. Sekoita jogurtti ja...

4 annosta 4 valmiiksi paistettua pizzapohjaa lisää 1tl kardemummaa taikinan joukkoon) Vaniljatuorejuustolevitettä (kevyt) 4 dl tuoreita...