4 annosta, 379kcal/annos hh: 51,70g r: 7,88g p: 20,63g 7 dl kaurahiutaleita 1 tl leivinjauhetta 2,5 dl nestettä 40 g proteiinijauhetta...

2 annosta , 457kcal/annos hh: 37,94g r: 18,62g p: 30,31g 200 g parsakaalia tai broccolinia 240 g miniluumutomaatteja 1 paprika 4...