Helppo marjatuorepuuro

1 annos, 459kcal/annos

hh: 40,90g r: 16,71g p: 23,30g

100 g pakastemansikkaa

35 g kaurahiutaleita

150 g jogurttia, kreikkalaista maustamatonta, rasvaa 7%

20 g chia siemeniä

10 g juoksevaa hunajaa

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna vetäytyä yön yli jääkaapissa.

Lisää aamulla joukkoon tuoreita marjoja, banaania tms. tai nauti ihan sellaisenaan.

Mikäli sinulla on vaikea aamuisin syödä isoa aamupalaa, voit hyvin aloittaa tällä.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä