top of page
Writer's pictureEmmi Salo

Helppo marjatuorepuuro

1 annos, 459kcal/annos

hh: 40,90g r: 16,71g p: 23,30g




100 g pakastemansikkaa

35 g kaurahiutaleita

150 g jogurttia, kreikkalaista maustamatonta, rasvaa 7%

20 g chia siemeniä

10 g juoksevaa hunajaa


Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna vetäytyä yön yli jääkaapissa.


Lisää aamulla joukkoon tuoreita marjoja, banaania tms. tai nauti ihan sellaisenaan.


Mikäli sinulla on vaikea aamuisin syödä isoa aamupalaa, voit hyvin aloittaa tällä.




15 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page