Uunikaurarouhepuuro

4 annosta, 443kcal/annos

hh: 38,77g r: 19,80g p: 24,14g

2,5 dl kaurarouhetta

1 litra kaurajuomaa tai maitoa (tai 50/50)

300 g marjoja

3 kananmunaa tai ruokavaliosi kananmunan määrä/ateria

1 rkl voita tai öljyä

Kaada neste, marjat ja hiutaleet uunivuokaan. Sekoita pohjia myöten.

Paista 180 asteisessa uunissa n. 1,5 h.

Keitä kananmunat valmiiksi tai tarjoiluvaiheessa 7-10 minuuttia ja syö puuron kera.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä