top of page
Writer's pictureEmmi Salo

Ihana kerrostuorepuuro

4 annosta, 354kcal/annos

hh: 25,05g r: 17,55g p: 20,35g




1 dl pilttiä (tai Alku-hilloa, ei lisättyä sokeria)

2 dl kaurahiutaleita

4 dl jogurttia esim. Alpro GO ON tai maustettua rahkaa, esim. Milbona High Protein tmv

2 dl marjoja

1 dl siemeniä ja pähkinöitä

Kokoa neljään lasiin tai kulhoon raaka-aineet kerroksittain. Ensin hiukan pilttiä/hilloa, sitten kaurahiutaleita, sitten jogurttia ja lopuksi marjoja sekä siemeniä.


Toista tämä niin monta kertaa, kun kulhoon mahtuu. Pidä yön yli jääkaapissa ja nauti aamupalaksi tai välipalaksi.




0 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page