Kerrosrahka

1 annos, 425kcal/annos

hh: 61,36g r: 5,38g p: 27,14g

200 g rasvaton maitorahka

1 dl maustamaton jogurtti 1,5% rasvaa

1 dl kaurahiutaleita

100 g pakastemustikoita

1 rkl hunajaa

Kaada rahka kulhon tai ison lasin pohjalle. Sekoita sulaneet mustikat, kaurahiutaleet ja hunaja. Kaada rahkan päälle. Kaada maustamaton jogurtti mustikkaseoksen päälle.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä