Lohta ja tulinen ananas-salsa

6  annosta, 456kcal/annos

hh: 50,55g r: 15,15g p: 27,25g

Lohta ja tulinen ananas-salsa

1 kg lohifileetä

Valkopippuri, suola, sitruunamehu

Salsa:

1/2 iso annos (tai 3 tölkkiä omassa mehussaan)

1/2 punasipuli

Punainen paprika

Valkosipulinkynsi

Mieto punainen chili

2 rkl limemehua

Desi korianteria hienonnettuna

Lohi:

1. Levitä lohi uunivuokaan. Mausta reilusti.

2. Paista 200 asteessa 20-25 minuuttia.

Salsa:

Kuori ananas ja leikkaa hedelmäliha kuutioiksi. Kuutioi myös paprika. Hienonna kuorittu punasipuli ja valkosipulinkynsi. Poista siemenet chilistä ja hienonna se. Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Tarjoile riisin kera: ruokavaliosi riisin määrä tai 1,5 dl/annos.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä