Mangotuorepuuro

41annos, 305kcal/annos

hh: 41,77g r: 5,79g p: 17,75g

1 dl mangososetta

1 dl maustamatonta jogurttia

1 dl kaurahiutaleita

Marjoja koristeluun

(Lisäproteiiniksi halutessasi 1 rkl heraproteiini- tai valkuaisjauhetta)

Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja laita jääkaappiin tekeytymään vähintään puoleksi tunniksi, mielellään yön yli. Koristele chia- tai muilla siemenillä sekä marjoilla.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä