Nopea marjasmoothie

1 annos, 338kcal/annos

hh: 39,73g r:5,61g p:25,27g

100 g marjoja (esim. mustikat & vadelmat)

1 iso banaani (n. 100 g)

20 g kaurahiutaleita

25 g (hera)proteiinijauhetta

5 kpl pähkinöitä

vettä

Sekoita ainekset blenderissä smoothieksi.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä