Puhdistava smoothie kulho

1 annos, 399kcal/annos

hh:43,57 g r:8,39g p:27,01g

1 jäinen banaani

1/2 mangoa tai kourallinen jäisiä mangokuutioita

1/2 sitruunan mehu

Iso kourallinen babypinaattia

1 tl raastettua inkivääriä

(1/2 tl kurkumajauhetta)

Kourallinen tuoretta minttua

Kourallinen sitruunamelissaa

1 dl vettä

Leikkaa mango ja banaani paloiksi ja laita tehosekoittimeen. Lisää loput ainekset. 

Sekoita sileäksi ja lisää tarvittaessa nestettä pienissä erissä niin, että koostumus jää lusikoitavan paksuksi. 

Kaada smoothie kulhoon ja lisää pinnalle kiiviä, mustikoita, puolikas banaani ja 1 rkl siemeniä tai pähkinöitä.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä