Tonnikalapasta ja salaatti

6 annosta,  355kcal/annos

hh: 37,00g r: 7,15g p: 33,10g

Tonnikalapasta ja salaatti

300g pastaa (tai oman ruokavaliosi

pastan määrä x4)

1 sipuli

1 rkl öljyä

4 prk tonnikalaa vedessä paloina (tai oman ruokavaliosi tonnikalan määrä x4)

1 tlk tomaattimurskaa

1 tl suolaa ja pippuria

(herkkusieniä ja basilikaa)

Keitä pasta juuri ja juuri kypsäksi. Hienonna ja kuullota sipuli pannulla, lisää tonnikala ja tomaattimurska. Mausta ja keitä hetki. Voit halutessasi sekoittaa pastan ja kastikkeen yhteen ja purkittaa neljään.

Olemme erikoistuneet naisten auttamiseen. Katso ruokavaliot, treenit ja valmennukset täältä