top of page

Tonnikalakiusaus

6 annosta


Tonnikalakiusaus
  • 800 g tonnikalaa vedessä

  • 500 g perunasipulisekoitusta

  • 500 g kasvissuikaleita pakasteena

  • 1 kpl kesäkurpitsa

  • 4 dl kevyttä ruokakermaa

  • 1 dl vettä

  • (halutessasi juustoraastetta päälle)


  1. Raasta kesäkurpitsa karkealla raastimella tai pilko pieneksi veitsellä.

  2. Kaada pakasteperunat ja kasvissuikaleet uunivuokaan. 

  3. Lisää sekaan valutettu tonnikala ja kesäkurpitsa. Sekoita tasaiseksi.

  4. Kaada ruokakerma ja vesi tasaisesti joka puolelle.

  5. Kypsennä 200 asteessa noin 50 minuuttia.

Comments


Voimanainen on motivoiva treeniryhmä, jonka avulla pysyt motivoituneena myös esteiden yllättäessä!
  • Instagram
  • Facebook
bottom of page