top of page


Kananrintaa kookoskastikkeella
4 annosta, 213kcal/annos hh: 3,07g r: 13,04g p: 20,14g 1 pkt maustamatonta kanaa (450 g) 1 kpl iso valkosipulinkynsi 2 rkl hunajaa 1 kpl...

Emmi Salo
Aug 6, 20241 min read


Mealprep-pelti
4 annosta, 206kcal/annos hh: 7,25g r: 5,75g p: 27,75g 1 kesäkurpitsa 1 parsakaali 2 punaista paprikaa 1 rkl öljyä 400 g kanan fileetä (4...

Emmi Salo
Aug 6, 20241 min read


10 minuutin kana-nuudeliwok
1 annos, 366kcal/annos hh: 29,25g r: 16,50g p: 23,25g 1 annos (kerro ainekset neljällä halutessasi 4 annosta): 1 pussi nuudeleita n. 50g...

Emmi Salo
Aug 6, 20241 min read


Italiansalaatti
4 annosta, 356kcal/annos hh: 36,91g r:7,21g p:32,45g n. 400 g palvikalkkunaa (tai kalkkunaleikettä) 10 cm:n pala purjoa 3 kotimaista...

Emmi Salo
Aug 6, 20241 min read


Vegaaninen makaronilaatikko (veg)
10 annosta, 336kcal/annos hh: 36,83g r: 9,95g p: 22,37g 1. Kiehauta vesi. Lisää liemikuutiot ja pasta. Keitä kypsäksi pakkauksen ohjeen...

Emmi Salo
Aug 6, 20241 min read


Couscous-kanasalaatti
4 annosta, 353kcal/annos hh: 40,78g r: 3,9g p: 37,46g 200 g couscous 400 g Vuolukana 100 g paprika (1 kokonainen) 60 g maustekurkku 100...

Emmi Salo
Aug 6, 20241 min read
bottom of page
_edited.png)