Lihamureke
6 annosta 400 g jauhelihaa 1 dl ruokakerma ½ dl korppujauhoja 1 iso sipuli 1 kananmuna 1 tl suolaa 1 tl oreganoa ¼ pippuria ¾ tl...
top of page
_edited.png)
Emmi Salo
Aug 71 min read
Lasagne kattilassa
6 annosta 400 g jauhelihaa 12 lasagnelevyä (n. 180 g) 1 sipuli 2 tlk mascarponepastakastiketta (yht. n. 800g) 2 kanaliemikuutiota 6 dl...
23 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
One pot -jauhelihapasta
4 annosta 400 g jauhelihaa 4 dl pastaa 1 sipuli 1 paprika tai 1 iso porkkana 1 pieni kesäkurpitsa 4-5 dl vettä 1 rkl öljyä 1 prk...
3 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Jauhelihapihvi uunissa
8 kappaletta 400 g jauhelihaa 1 prk (200 g) turkkilaista jogurttia 1 ps (52 g) ranskalainen sipulikeitto -aineksia 1 dl kaurahiutaleita ½...
2 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Kaalilaatikko ilman riisiä
6 annosta 1 kg valkokaalia 1 sipuli 1 rkl öljyä 400 g naudan tai karitsan jauhelihaa 1 lihaliemikuutio 2 dl vettä 1 dl kuohukermaa ½ dl...
1,211 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Nopea palvikinkkupata
6 annosta 250 g ylikypsää palvikinkkua tai saman verran kinkkusuikaleita 150 g sipulia hienonnettua 2 rkl vehnäjauhoja 2 prk (à 400 g)...
0 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Gnocchipannu pekonilla ja aurallla
4 annosta 1 pkt kevyttä Pouttu kalkkunapekonia 1 sipuli 1 valkosipulin kynsi 70 g lehtikaalia suikaleina 500 g valmiita peruna-gnoccheja...
0 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Jauheliharisotto
6 annosta 600 g naudan jauhelihaa 1 ½ paprika paloiteltuna 150 g sipulia hienonnettuna 1 ½ kasvisliemikuutio 1 ½ rkl tomaattipyreetä 4 ½...
0 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Tomaattinen jauhelihakeitto
4 annosta 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 400 g naudan jauhelihaa 8 kiinteää perunaa 1 tlk tomaattimurskaa 1 l lihalientä 1 tl kuivattua...
0 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Jauheliha-munakasrulla
15palaa 6 kananmunaa 5 dl maitoa 1,5 dl vehnäjauhoja ¼ tl suolaa ja ¼ tl pippuria Täyte 400 g jauheliha Haluamiasi mausteita tai...
2 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Ylikypsä naudan paisti
6 annosta 800 g naudan paistia (esim. paahtopaisti tai sisäpaisti) 3 porkkanaa 1 lanttu 2 sipulia 0,33 l alkoholitonta olutta vettä...
338 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Enchiladat
4 annosta Ruoka-aineet: 1 pkt pieniä tortillapohjia (8kpl) Haluamasi proteiini 400g (esimerkiksi broileri, pavut, jauheliha, härkis..)...
4 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Raikas vihersmoothie
1 annos, 310kcal/annos hh: 28,23g r:9,01g p:24,51g 250 g babypinaattia 200 g kuorittu hunajameloni 2 dl/200 g kauramaitoa 1 rkl...
1 view0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Rahkasmoothie (kurkku ja puolukka)
1 annos, 273kcal/annos hh: 36,70g r:3,01g p:21,63g 200 g maitorahkaa 100 g kurkkua 150 g sokeritonta vadelmamehukeittoa 50 g...
2 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Kukkakaalismoothie (vege)
2 annosta, 327kcal/annos hh: 56,76g r:5,30g p:8,53g 3 dl jäädytettyä kukkakaalia 3 dl soija- tai kaurajogurttia TAI 1,5 dl kumpaakin 20...
0 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Banaani-herasmoothie
1 annos, 354kcal/annos hh: 37,94g r:6,77g p:31,45g 30 g hera 1,5 dl mehukeitto 1 banaani 40 g kaurahiutale 1 rkl pellavansiemenrouhe...
0 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Avokadosmoothie
1 annos, 350kcal/annos hh: 23,60g r:15,34gp:24,66g Puolikas avokado 2 dl mantelimaito 2 kuorittua omenaa 20 g heraproteiinijauhe Voit...
0 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Suolainen puuro
1 annos, 399kcal/annos hh: 42,90g r: 12,40g p: 24,62g 1 dl kaurahiutaleita 250 g kaurajuomaa TAI rasvatonta maitoa 30 g 3% fetajuustoa...
0 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Täyteläinen suklaatuorepuuro
2 annosta, 368kcal/annos hh: 46,30g r: 8,96g p: 16,37g 2 dl kaurahiutaleita 2 dl kauramaitoa tai kookosmaitoa 2 rkl hunajaa tai...
7 views0 comments
Emmi Salo
Aug 71 min read
Hyvin täyttävä sitruuna-omena tuorepuuro
2-4 annosta, 678kcal/annos hh: 84,29g r: 22,61g p: 26,50g 4 dl kaurahiutaleita 4 dl maitoa 1 dl omenamehua 2 rkl sitruunamehua 2 tl...
1 view0 comments
bottom of page